또 다른 연구는 요가가 체중 조절과 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 것을 세계에 알려준다. 가장 최근의 연구는 워싱턴 주 시애틀에 있는 프레드 허친슨 암 연구 센터에 의해 열렸다.

이 연구에는 15,500명의 건강한 중년 남성과 여성이 참여했다. 이것은 일반적으로 체중 감량에 어려움을 겪는 그룹인데, 필요한 칼로리의 수가 줄어들고 칼로리를 태우는 데 필요한 에너지 수준이 예전 같지 않기 때문이다.

불행히도, 이것은 내가 지난 몇 년 동안 고통스럽게 자각하게 된 사실이고, 음식을 줄이는 것이 나의 원치 않는 마지막 선택이었다.

비록 나는 거의 매일 기차를 건너가지만, 16파운드의 추가 체중을 줄이는데 1년이 걸렸다.

스터디로 돌아가기: 요가 연습은 4년 이상 일주일에 한 번 이상 최소 30분을 연습하는 것으로 정의되었다. 비교적으로 말하면, 이것은 정말 최소한의 맨손이며, 많은 요가 선생님들은 이 정도의 요가는 아무 소용이 없을 것이라고 말하곤 했다.

시대가 어떻게 변하는지; 요가는 약 5,000년 동안 사람들을 건강하게 해왔고, 요가는 여전히 더 많은 연구를 할 가치가 있는 미스터리다.

앨런 크리스탈, 허친슨 연구소의 수석 저자인 닥터 P.H.

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